遙寄祝福

<b> Jenny </b> 　發表時間: 2003/9/5 11:37:39 PM <br>我們兩團熊貓眼及不再北拋拋幼咪咪的叫獸終於露面了，口年喔，讓大家為你秀秀一下。
安叫獸一聲令下，小的莫趕不從，趕緊放下””正事””，滾過來開個主題，好讓你老省點力氣。
相信稍微有點資歷的童鞋都對咱們的精神領袖—官媽的身體狀況異常關心，敝人有幸上週與官媽通過電話，得知腰痛纏身的可憐官媽在排了好久的隊之後，終於看到醫生了，唉，真是辛苦ㄚ。在醫生的指示之下，目前官媽透過飲食及適當的復健運動來改善病況，由於不能維持同一姿勢太久，所以童鞋們短期內想欣賞官媽樂樂長的報告是不太可能了，雖然是童鞋莫大的遺憾，但為了能早日聽見官媽生龍活虎的消息，還請多加忍耐了，當然也希望有自告奮勇的童鞋加入報報)不用樂樂長啦，畢竟官媽的功力非一蹴可機滴)的行列，哺餵一下飢渴的童鞋們。

偶這個老倫家就先來拋磚引玉一下，表達個人對官娘的深切祝福，希望她鳳體早日康復，重回偶們大家溫暖的懷抱。

<font size="6" face="標楷體" color="#6600CC">官媽</font>
<font size="6" face="標楷體" color="#6600CC">我們都非常想念妳ㄋㄟ</font>
<font size="6" face="標楷體" color="#6600CC">一定要早日康復喔</font>
<font size="6" face="標楷體" color="#6600CC">等妳喔</font>
<img border=0 src="http://www.wrnsg.com/msn/heart.gif"><img border=0 src="http://www.wrnsg.com/msn/heart.gif"><img border=0 src="http://www.wrnsg.com/msn/heart.gif"><img border=0 src="http://www.wrnsg.com/msn/heart.gif"><hr>
<b> Nina </b> 　發表時間: 2003/9/6 12:32:54 AM <br>官媽啊！你要好好保重ㄋㄟ<img src="http://www.wrnsg.com/msn/rose.gif">

獻上醫生開的女性調養處方：當歸1 生耆5 枸杞子3 大棗5顆

用這樣的比例加水去煮，對身體很好喔<img src="http://www.wrnsg.com/msn/blink.gif">寄月餅時會順道打包滴，官娘想吃哪種口味的月餅啊<img src="http://www.wrnsg.com/msn/tongue.gif">今年流行冰月餅，可能寄不到荷蘭就融化哩......

P S到底何時寄月餅啊<img src="http://www.wrnsg.com/msn/angel.gif"><hr>
<b> 鈕釦 </b> 　發表時間: 2003/9/6 3:58:04 AM <br><font size=3 color="#000080"><b>為了不要折騰●倫家的花眼，小釦子特地加大字體了。

官娘～妳可要保重鳳體啊～WRN的鎮站之寶，少了妳可不行。

快快叫荷蘭的醫生開帖神先妙丹，順便為妳全身灑灑淨水，讓妳眼睛一眨，立刻返●還童，回復少女曼妙緊縮～呃～健康之身，早日重返WRN主持大局。
</b></font><hr>
<b> 阿珍 </b> 　發表時間: 2003/9/6 12:33:51 PM <br>大家好！我是新來的童鞋，得知德高望重的叫官因為腰痛才在版上消失一個多月，這跟我們時常看到樂樂長的讀書報告應該有相當大的關連。對於長期使用電腦的人而言，坐姿不良通常是造成腰酸背痛的最主要兇手。

KingNet國家網路醫院骨科駐院醫師施世亮醫師說我們的脊椎在坐姿情況下就像一個槓桿，如果頭部向前傾，為了支撐前傾的頭部，骨頭的韌帶就會產生一個拉力，當力量超過韌帶所能負荷的範圍，這個力量就會轉移到背後的肌肉上，於是肌肉便持續暴露在張力之下，因此，久而久之，就會出現頸部容易酸痛的症狀。」 施世亮醫師表示，這種不正確的姿勢如果持續很久，而沒有加以理會，就會開始在頸部肌肉堆積一些不必要的代謝廢物，再加上肌肉與骨頭交接點之間的拉扯，久而久之就會發炎。如果仍然不去理會，就會轉變成慢性的肌肉發炎。時間久了，你就會發現自己的後頸部肌肉變硬了，這是因為肌肉裡面有許多發炎的細胞，而造成變質、沒有彈性。當然，疼痛的現象依舊，而且還會越來越頻繁 。

有人因為工作的關係，常常在電腦前一坐就是5、6個小時，雖然偶爾會覺得頸部或腰部痠痛，卻不以為意。長時間下來，發現即使不是在工作，頸部依然僵硬、疼痛…。

頸肩、背、腰部痠痛相信是許多上班族都有過的經驗，有些
人可能休息一下就沒事了；有些人卻可能因為長期累積，沒
有加以重視，使得疼痛不但沒有舒解，反而變成慢性發炎，
甚至更嚴重的還會形成骨刺，或者加速椎間盤的退化。

正確坐姿的重要性不言可喻，但是，如果你不幸已經常久累積了不良的習慣，造成頸部、腰部等部位出現疼痛的症狀，提供了幾個舒解的方法供童鞋參考。
1.按摩：在疼痛的部位適度的按摩，可以促進血液循環，而且
可以幫助肌肉達到舒緩的效果。→)小乖童鞋最擅長這事，不過官公的實際按摩，可能會比隔空按摩有效！)
2.熱敷：用熱毛巾敷在疼痛的部位，直到感覺疼痛有舒緩為止
。
3.適度休息：儘管正確的坐姿可以減少傷害，但是如果長時間
　處於相同的姿勢，仍舊會造成身體僵硬，所以請記得要忙中 偷閒，動一動手腳，還能順便趕走瞌睡蟲。
除了疼痛時的舒解以外，平常在做某些動作時，如撿東西、或搬重物，也要隨時注意腰部的情況，)要撿地上的東西時，最好蹲下身去；要從地上搬起重物也用相同的動作，並將重物盡量靠近身體，再站起來，可以讓腿分攤腰部的施力。直接彎腰下去撿或搬東西，很容易使腰椎受傷)能預防疼痛的的產生，或防止疼痛更加惡化。當然，適當的活動身體四肢，尤其是最常活動到的頸部和腰部，不但可以防止長時間不動所導致的僵硬，也可以增進肌肉的彈性與強度。但是，要提醒童鞋的是，如果你仍處於疼痛的狀態，最好不要勉強運動。這時得趕快去看醫生！

貼這篇長樂樂的報告，希望對叫官有那一點點幫助，更希望對經常要在電腦前長時間工作，研究，打報告，聊天的童鞋也能有一點點幫助！

最後祝叫官早日康復！ 中秋節快樂！

<hr>
<b> 亞米 </b> 　發表時間: 2003/9/7 1:23:20 PM <br> WRN少了你●倫家的芳蹤，好像有點冷清，嗚~~~想念你樂樂長的報報，想念你的妙語如珠......獻上一朵玫瑰<img border=0 src="http://www.wrnsg.com/msn/rose.gif">，希望官媽快點康復早日回來跟大家同樂啦 <hr>
<b> 迷你朱 </b> 　發表時間: 2003/9/7 7:59:41 PM <br><font size=5>惜惜官媽</font>
少了官媽的WRN失色不少
期待<b>官媽早日康復</b><hr>
<b> 小麋鹿 </b> 　發表時間: 2003/9/8 9:57:21 AM <br><font color=ffffff size=8 face=標楷體 style=width:100%;filter:glow)color=0066ff)>偶也要來這邊跟官娘補血打氣，我最愛官娘的報報區了，最近官娘的玉體微弱，少了妳的循循善誘介紹，園區變的有點生冷囉，官媽~~要趕快好起來啊......</font>
<marquee>祝 官娘身體快快康復</marquee><hr>
<b> 維多 </b> 　發表時間: 2003/9/8 11:35:17 AM <br>官媽祝你早日康復ㄋㄟ！！

長坐在電腦桌前的童鞋一定都有類似腰酸背痛的經驗，官媽這樣算是重殘級的.... 如果只是偶爾不舒服的童鞋，適當的運動真的是最佳良方，要不就像我花錢去上瑜珈課讓老師操一下，當成上整脊課，還可預防脊椎側彎內臟歪斜啥的 ^_^<hr>
<b> wuninung </b> 　發表時間: 2003/9/8 12:21:18 PM <br>小的來給官娘秀秀....
腰痠背痛不是病，痛起來要人命，一定要認真休息哦~

叫官報報誠可貴，官娘叨絮價更高，
若為阿官健康故，童鞋咬牙皆可拋。

今年中秋看月亮，想官娘~<hr>
<b> 妃妃 </b> 　發表時間: 2003/9/8 12:41:23 PM <br>官媽；這麼多人這麼愛你！好幸福ㄚ！好好養病．我來唸大悲咒回相給你！一定要早日恢復健康ㄛ！&#31089;平安順心
　　　　　　　　　　　　　非常極崇拜你的新生妃妃<hr>
<b> Jasmine </b> 　發表時間: 2003/9/8 2:38:32 PM <br>親愛的官媽~祝福你~身體早日康復~

這裡少了你, 我們粉寂寞ㄋㄟ~<hr>
<b> MAY </b> 　發表時間: 2003/9/8 4:30:43 PM <br>官媽:~~~~~
How are you??? it was SOOOoooo long didn't hear from you...MISS YOU soooO much!!!!
你一定要早日康復喔!!!
等妳喔!!!!
祝福你:~~~~
中秋快樂.....早日康復!!!!!

早日康復，重回偶們大家溫暖的懷抱。

<hr>
<b> Catherine </b> 　發表時間: 2003/9/8 10:40:29 PM <br>呵呵
我也算是新來的吧
雖然之前也曾經麻煩各位童鞋幫我找了幾本書....

在WRN找資料的時候常常都會拜見官媽樂樂長的心得報告
每每令我覺得受益良多
雖然不認識官媽
可是看到她的文章總是能感受到溫馨、親切的感覺

講到腰痛啊我前幾年也曾飽受腰痛之苦
當時是因為騎機車摔車再加上長時間坐辦公室導致腰痛不已甚至衍生成背痛
怎麼坐怎麼躺都不對勁
後來借助中醫推拿看了半年以上才稍微有點改善
之後只要坐辦公室的時間稍微長了點當天晚上就會腰痛復發
我跟維多童鞋一樣現在也是藉上瑜珈課來矯正自己的姿勢並舒緩平常使用過度的身體部位
說實在的上了8個月的瑜珈課之後真的覺得對減緩腰痛有很大的幫助
大力推薦給各位童鞋

荷蘭路途遙遠小妹我不能給官媽什麼實質的幫助
只能在台灣遙祝官媽早日康復
期待能夠儘早在WRN再拜見您的文章
<hr>
<b> 葉小乖 </b> 　發表時間: 2003/9/9 11:47:17 AM <br>官媽~祝你早日神清氣爽身無病~

靈指按摩乖為了官媽又重現江湖了...
我左按按,右按按,上按按,下按按..
我...我到處亂按...
呃..大家千萬不要以為我在吃官媽的豆腐...
那可是官公的福利我可不敢搶...^^

<hr>
<b> astrofish </b> 　發表時間: 2003/9/9 7:55:25 PM <br> 希望官媽早日康復~~ <hr>
<b> cheng-chen </b> 　發表時間: 2003/9/10 12:04:41 AM <br>那個~廣式月餅禮盒已經在準備了...)某幾位元老在準備)
所以官媽要是先收到了我的台式月餅...就先分送親友吧！
<hr>
<b> Shiangning </b> 　發表時間: 2003/9/10 12:19:31 AM <br> Shiangning也貢獻一下自身的方法，之前因為過度【迷戀】線上遊戲，下班後就準時在電腦前報到，導致手腕及背部都身受殘害:><:，朋友說這是年紀大還貪玩的下場= =，後來請教醫生，每天晚上固定都做背部運動，我覺得效果不錯而且很簡單，就是有點類似游泳的水母漂動作，人放輕鬆躺在床上，雙腳抱緊在胸前，手大概在膝蓋下方一點，然後自然的前後滾動，閒來沒事滾一滾，背部會舒服很多。 <hr>
<b> hsing </b> 　發表時間: 2003/9/10 2:08:16 PM <br>近來雜事繁多，已曾潛水狀態~~~~但是每天還是會來教室走走，
希望能看到任何官ma的一舉一動的蛛絲螞跡~~~~
記得幾月前，小可好像要去荷蘭刺探軍情（不是啦，是去探望最最最親愛的官ma~~)
我仍在每天痴痴地盼望小可的第一手情報~~~~
但是~~~~仍無所獲~~~~（不知小可去過了嗎？回國了嗎？？）
我知道我最近很渾啦，因為完全不知道童鞋們的近來的動向~~~~
但是內心還是不時的會想起童鞋們...
誰知懶病也會傳染的~~~~（離題了，抓回來。_。）

希望遠在荷蘭的官ma和官公，大官，小官，或未來的小小官，小小小官.....等
（後兩三個是我自己想像的，需要官ma和官公努力啦，現在官ma需要調養身體，為未來準備^^）
，還有WRN學院的全體師生們，以及童鞋們的家人們，全部都能保有身體健康，
生活愉快，開開心心的過日子，健康的真的很重要，我自己只要一點點身體不適，
就會懶洋洋的提不起勁，像今天女人的陣投又來整我，所以現在也是有氣無力的~~~
我也是身受背，腰痛之苦一員，這應該是現代人的文明病吧~~~~
阿珍童鞋的方法，雖不錯，我是我這個懶鬼，三天捕魚兩天曬網，很難貫澈始終~~~~<hr>
<b> 阿官 </b> 　發表時間: 2003/9/11 5:20:59 AM <br>偶.......偶.......偶.......感動涕零到說不出話來.......
但這副吐不出象牙的●嘴，還是渴望上來表訴心衷。
雖然詞窮的阿官只會陳腔濫調，但是字字真言。

<font color=#9932CC><font size=4>謝謝大家的關心和問候。
謝謝童鞋們提供的妙方和經驗談。
幾萬......幾十萬......不，幾百萬個謝謝啦......</font></font>

等阿官恢復少女的曼妙彈性......呃，偶是說等阿官腰骨好一點之後，一定會激盪停擺已久的腦力，用更多和長江一樣長和黃河一樣黃的文章來讓妳們窒息的，嘻嘻嘻.......